7º...El footbike o patinete deportivo: Mi proceso

 Desearía poder mostrar a los Fisioterapeutas  que el uso de un patinete puede ser de gran utilidad en el caso de Hemiparesias y Hemiplejías porque es muy estimulante y ayuda a recuperar mayor movilidad y autonomía personal de un modo lúdico. Pero también es de gran ayuda para personas con dificultad para andar por lesiones, sobrepeso, prótesis, etc.

Además desde el punto de vista de la rehabilitación, permanecer apoyado y maniobrar sobre la pierna débil supone una intensa vía de capacitación y musculación, posteriormente se sucederán intentos de utilizar esa pierna como impulsora y de este modo la función de esa pierna aumentará por días  

Porque.....

•        Rodar es más fácil que andar Rodar en patinete es tan fácil que todos los niños lo hemos logrado y con muy pocos años. Al colocar tres ruedas incluso niños menores de 3 años consiguen dominarlo. Andar requiere complejos ajustes neuromusculares que al ir sobre ruedas se simplifican.

Ante mis dificultades para andar decido probar dos  actividades que creo me podrían ser asequibles y que facilitarían mis ansias de moverme y hacer algún tipo de ejercicio saludable:  El patinete  y la Bici  

El patinete deportivo...El patinete tiene un manillar muy simple que exige poco trabajo a las manos, usando el pie bueno para el  impulso. La mano y pie afectados nos servirán de apoyo y se le exige poco.

Personalmente ensayé antes con todos los elementos de seguridad y protecciones posibles: arnés de suspensión, gomas, terrenos muy blandos, apoyándome contra la pared, etc.. Hay que asegurarse de  que tienes el control de la situación y así cualquier percance me ocasionaría el mínimo daño.

la gran ventaja de este intento es lograr ilusionarte con algo más estimulante que se añada y mejore el rutinario clima de la rehabilitación, Será  una iniciativa  que cada día verás evolucionar. Y verás como tu cerebro toma las riendas y se preparará para mejorar tus movimientos.   

Deslizarte es una magnífica sensación que merece el esfuerzo.

Yo empecé con patinetes de niños con todo tipo de ayudas y precauciones y cuando ví que era posible dominarlo aumenté el tamaño de las ruedas y así hasta llegar a Los FootBike o de ruedas grandes, les llamo patinete deportivo,  son aptos para ciudad, caminos, senderos y alcanzas mayor distancia. 

Mi trayectoria podemos resumirla en las siguientes fotos 

 

2016 Alex mi mejor atleta saltador de altura empuja mi silla de ruedas para dar un paseo al rededor del hospital.

2021 recorro sobre mi patinete el paseo marítimo de Peñíscola y me atrevo a usar la pierna izquierda para  impulsarme.

l                                Lo he usado como andador, el manillar es un buen soporte.

•       ¿Porqué es adecuado y que logramos con el patinete?

•       ES ECONOMICO Y FÁCIL DE USAR Y MANEJAR.

•     REQUIERE ESCASO MANTENIMIENTO (Por ausencia de elementos mecánicos)

•    PRORCIONA MEJORAS EVIDENTES A NIVEL :

1.º   ANÍMICO  2.º BIO-MECANICO 3.º  FISIOLOGICO Y METABÓLICO 4.º   NEUROLÓGICO. Las mencionaré más adelante

Ruedas grandes es como una bicicleta sin pedales 

pero mas fácil de manejar   

Y con ella se consigue mayor distancia y seguridad por itinerarios campestres y urbanos, en Centroeuropa es la actividad física preferida por los mayores  por su escaso impacto articular, saludable ejercicio cardio respiratorio y  beneficioso para la zona dorsolumbar.

He comenzado  a usar esta footbike a los 5 años de mi accidente cerebral (ictus) con esta Yedoo con ruedas de 20” y 16”, mis sensaciones de han sido tan fuertes que  me sentí obligado a darlas a conocer.

Aún no he logrado andar bien y ya puedo recorrer los senderos por donde antes corría.

Pequeños obstáculos del camino no son un problema.

Me transmite mucha seguridad y gran sensación de libertad. Evoluciono tan rápido que pronto probaré otra con ruedas mas grandes.

A mis 70 años estoy como un niño con un juguete nuevo que me hace soñar.

•     Evitar la sensación de fracaso
 o de miedo

•     Ofreciendo seguridad y planificando los ejercicios a seguir y las opciones de riesgo para minimizarlas o ensayarlas.

Aprender a caer y rodar puede ser un ejercicio interesante

he usado colchonetas sobre el césped para aliviar los golpes y probé diversas caídas

todas por mi lado izquierdo.

Ensayar caídas y aprender a levantarte es  un ejercicio interesante

•        La Seguridad gracias a: protecciones y ayudas

•        Los vehículos de dos ruedas son muy estables en movimiento.

•        Pero si están parados la pierden y constituyen nuestra mayor dificultad. Para superar el riesgo en las fases estáticas(arrancar y parar) recurriremos a las ayudas y las protecciones hasta que mejore nuestra habilidad.

     a.- Ayudas dinámicas ( personas)     

Ayuda bilateral sobre colchoneta

Buscando equilibrio de apoyo y dando seguridad. En los primeros desplazamientos sobre superficies lisas la ayuda se desplazará por el lado débil y atención a las paradas e inicios donde las caídas se producen por dicho lado

Protecciones  para codos y rodillas, casco y pantalón acolchado de portero o rugby que protege las caderas. Todas mis caídas han producido de parado y cayendo sobre el ladodebil (izq). con leve daño en codo rodilla y cadera. Ese es el lado a proteger.

Ayudas estáticas: el arnés de escalada

Ha sido mi clave en esta fase, no hay nada mas seguro que estar colgado de una cuerda o de amarrar el patinete , mira estas fotos

De igual modo con la bici

Mejoras que lograremos:

1º-a nivel Biomecánico y postural:

El desplazamiento sobre ruedas carece de impacto y no sobrecarga las articulaciones,

además por la activación de los mecanismos de equilibración e impulsión muchos grupos

musculares comienzan su desarrollo y solicitan los buscados ajustes neuronales. Sobre el

patinete se activan de todos los músculos que contribuyen a lograr la bipedestación y al equilibrio.

Progresivamente será un elemento potenciador de la acción impulsora del miembro débil y de la estabilización de la cadera y zona dorso-lumbar. Sin despreciar la importante acción

que se le solicita al miembro superior sobre el manillar.

La mejora del impulso y la corrección del mismo ya forma parte de la rehabilitación, con atención en la postura corporal para trasmitir las fuerzas a través de la cadera y la acción de la misma para el adelantamiento de la pierna, el alineamiento del apoyo será otro punto de atención

 

2º-Mejoras a nivel Fisiológico

La repercusión cardiorrespiratoria y metabólica al principio es baja pero se incrementa conforme aumentan las habilidades, puede llegar a ser muy elevada por eso es recomendable el uso de pulsómetros ya que se trata de un ejercicio muy similar al jogging aunque sin tanto desgaste articular.

Como tal es generadora de actitudes saludables (endorfinas), motivando un espíritu de ilusión ante el trabajo y favoreciendo la recuperación entre las sesiones por incremento claro de la capacidad metabólica especialmente aeróbica

3º-Mejoras a nivel Neurológico 

Se generan nuevos estadíos de plasticidad si se acompaña de importantes dosis de ilusión y motivación. Se incrementa la condición física general y al requerir grandes y variadas dosis de movimiento, se estimulan todos los mecanismos que generan crecimiento a nivel óseo, articular, muscular y neuronal.